1. Az első napon, válasszon ki egy eseménytelenebb, stressztől mentesebb hetet, amikor az estéket szabadon arra fordíthatják kedvesével, hogy elmélyítsék viszonyukat, és újra felfedezzék egymást.
Az első napon teremtsen szokatlanul izgató, érzéki hangulatot a hálószobában, ennek érdekében, akár vesse be a feng shui által javasolt szerelemerősítő tippeket is. Hallgassanak halk zenét, égessenek füstölőt és gyertyákat, s igyekezzen a szokásosnál vonzóbb külsővel felcsigázni kedvesét. Ezen az estén bármilyen erotikus fantáziájukat bátran megoszthatják egymással a társával, a legaprólékosabban részletezve azokat, de ne engedjenek a kísértésnek, amikor oda jutnak, hogy izzó történeteik felkorbácsolják vágyaikat. Bármilyen nehezükre esik is, térjenek nyugovóra anélkül, hogy akár csak megcsókolnák egymást.

2. A második napot szenteljék az illatoknak. Vegyenek közösen illóolajos aromafürdőt, mossák meg egymás hátát, karját, lábát, majd töröljék egymást szárazra. Bújjanak ágyba ruhátlanul, és koncentráljanak a másik illatára. Ha kellemesnek érzik, szagolgassák végig egymás testét, hosszabb-rövidebb ideig időzve a másik erogén zónáin, de sem a simogatás, sem a csók nem megengedett. Próbáljanak figyelni magukra és egymásra, s megjegyezni, hogy melyikükből mit váltanak ki az egyes testtájak természetes illatai.

3. A harmadik nap az ízlelőbimbók kényeztetéséről szól. Helyezkedjenek el partnerével kényelmesen, majd felváltva kössék be egymás szemét, és kóstolgassanak ínycsiklandó falatokat. Választhatnak különféle sajtokat, diót, szőlőt, de akár mézet, olívabogyót, és kortyolgathatnak finomabbnál finomabb borokat is. Koncentráljanak az ízekre, igyekezzenek azon, hogy semmi ne vonja el a figyelmüket az édes, sós, savanyú megtapasztalásától, és ismerjék fel, hogy vajon melyik ízlelése váltja ki önökből a legnagyobb mámort. Ha úgy érzik, hogy mindez nem elégíti ki önöket, ezen az éjszakán már elcsattanhat önök között egy gyengéd csók.

4. A negyedik napon a szemeiket kényeztethetik. Üljenek le egymással szemben teljesen meztelenül, és engedjék meg maguknak, hogy vizuális kirándulást tegyenek párjuk testén. Ne hagyjanak ki egyetlen testtájat sem, időzzenek el olyan területeken vagy részleteken is, amelyek régen láttak, vagy netán a korábbiakban még nem figyeltek meg ilyen alapossággal.

5. Az ötödik este szintén a szemük segítségével igyekszik tudatosítani önökben, hogy mire vágynak, illetve mire vágyik a társuk. Nézzenek meg közösen egy erotikus filmet, és akár közben, akár utána, beszélgessenek róla minél részletesebben, hogy melyikükben milyen érzelmeket, vágyakat gerjesztettek a látott képsorok. Ennél a pontnál azonban semmiképpen ne merészkedjenek tovább.

6. A hatodik este a tapintásról szól, s mint ilyen, már alkalmas arra, hogy partnerével áttörjék a teljes érintetlenség védőburkát. Vonuljanak a hálószobába, meztelenül és lehetőleg teljes sötétségben, és szenteljék annak az időt, hogy ujjaikkal felfedezik egymás testét. Figyeljék magukat és a másikat is, hogy melyiküknek hol esik legjobban a simogatás, mikor reagál(ná)nak a leghevesebben a másik érintésére. Ezen a ponton azonban álljanak meg.

7. Eljött a megadás napja. Az egyhetes szexuális böjt a végéhez érkezett, most már semmi nem áll kettejük útjába, hogy az elmúlt napokban szerzett új, vagy felidézett régi tapasztalataikat felhasználva szabadjára engedjék a vágyaikat.

Hétköznapi mágia

Ahhoz, hogy könnyebben belefeledkezhessünk a tantra szex élvezetébe, kezdésként a rendszer leegyszerűsíthető a hétköznapok szintjére. Ha szeretnénk mindazt megadni partnerünknek, amit magunknak kívánnánk, akkor mindenekelőtt alkalmassá kell válnunk arra, hogy úgy szeressük magunkat, ahogy őt szeretjük. Soha ne érezzünk bűntudatot amiatt, hogy szerelmünkért viszonzást várunk, és ne legyünk bátortalanok akkor sem, ha kérésekkel bombázzuk a másikat.

Szakítsunk a hagyományokkal, élvezzük a dolog újszerűségét, és hagyjuk spontán alakulni a dolgokat. Ne kössük magunkat ígéretekhez vagy elvárásokhoz, döntsünk pillanatnyi vágyaink szerint, miközben igyekezzünk alkalmazkodni partnerünk aktuális igényeihez is. A változatosság fiatalít, testileg és lelkileg is rugalmassá tesz.

A szerelmi légyottok idejét tekintve ne ragaszkodjunk az éjszakai órákhoz, hiszen megeshet, hogy akkorra eluralkodik rajtunk a fizikai fáradtság és akkor hiába minden igyekezet.